Кому нужно продать душу, чтобы избавиться от бессонницы?

Лого
Автор: |
Тема:
0 голосов

Доброй ночи, мои товарищи! Почему именно ночи? Так уж получилось, что сегодня мне совсем не до сна, хоть и усталость действительно берет свое. Именно поэтому я сижу в своем любимом черном кресле, рассеянно смотрю в монитор и думаю о том, как избавиться от бессонницы, что стала случаться подозрительно часто.

Существуют определенные лекарственные препараты (но я не буду затрагивать эту тему, слишком уж все индивидуально и, если вы уверены, что ваша бессонница вызвана каким-то диагнозом – разумнее идти к врачу, а не шерстить интернет в поисках ответов), есть множество народных средств, а есть самые обыденные советы, которые помогают в большинстве случаев.

  В этой статье разберем то,как можно результативно избавиться от бессонницы, собственно, на месте — в домашних условиях

Как вновь познать здоровый сон?

сладко спит малыш

Итак, что и как сделать, чтобы максимально быстро уснуть?

  • Обязательно думайте о хорошем перед сном – это поможет снять лишнее напряжение и даст вашему подсознанию возможность сгенерировать светлые сны.
  • Соблюдайте определенный режим пищи: на ночь лучше не есть, самое оптимальное – за 3 часа до сна последний прием. Почему так? Дело в том, что с переходом в состояние сна, абсолютно все функции организма замедляются, включая метаболизм. Поэтому если внутри вас что-то будет перевариваться, уснуть будет сложнее.
  • Не пейте напитков, содержащих кофеин (да-да, чай тоже его содержит) – это возбудит нервную систему.
  • Физические нагрузки перед сном дают тонус, силы и энергию, а ваш организм, наоборот, должен быть вымотан – поэтому спорт перед сном также не лучший вариант. Лучше просто прогуляться недалеко от дома, понаблюдать за красотами природы. Особенно удачно это будет в зимние вечера – блестящий снег, звезды на небе и горящие фонари обязательно сделают любой вечер красочнее и ярче.
  • Не употребляйте перед сном алкоголь – проснетесь разбитым, а сон будет неглубоким и изматывающим.
  • Читайте сложные и очень скучные книги – мозг не будет готов воспринимать их содержание и мгновенно начнет клонить в сон.
  • Оптимальная температура для хорошего, полноценного сна – 15 градусов, холоднее не надо – доказано, что холод стимулирует кошмары.

Надеюсь мои советы помогут вам. В следующей статье вы ознакомитесь, как избавиться от бессонницы народными средствами.

Спокойной ночи и до новых встреч.

Этой статьей стоит поделиться
Не пропусти секреты Леди Лень.
Сделай свою жизнь чуточку проще!
Подпишись на обновления
Подпишись на обновления

Вам также может быть интересно

Оставить коментарий

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:
  • :?:
  • :!:
Я хочу получать обновление этого блога